• Wpisów:105
  • Średnio co: 18 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 22:11
  • Licznik odwiedzin:4 376 / 1945 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
16 marca 2014

Nienawidze wizyt u rodziny, nie rozumieja ze licze ile jem bo nie chce byc gruba jak oni!!
wiem ze to nie wytlumaczenie tego co zjadlam ale szlag! to bylo przez nich! jestem do dupy ze nie umiem sie sprzeciwic;//

herbata
bigos 100 g - 112 kcal
szklanka makaronu - 196 kcal
pol szklanki rosolu - 49 kcal
herbata
woda
jabłko - 36 kcal
cappucino (lyzka)- 41 kcal

434/1000 kcal

10 min yogi z Jillian Michaels
100 przysiadow
80 brzuszkow

wiem ze malo cwiczen dzis;/ jutro nadrobie skakaneczka))
  • awatar darkpassion: robie to wylacznie dla siebie a nie zeby ktos mnie kochal bo nie potrzeba mi tego. jestem grubym pasztetem i slonina i Bog wie czym jeszcze... sklad bigosu napisalam dla porownania z tym jaki robia inni ludzie, u mnie w domu od lat taki sie robilo i nie bede specjalnie dla siebie robic czego inngeo cieplo bo nie mam na to czasu. poza tym nie liczy sie dla mnie jakos czy cokolwiek, chcialam ograniczyc jedzenie i sie szybko zapchac. a co do owocow, wszytsko dobre w nalezytych ilosciach... z reszta do wszytskiego to sie tyczy! i wole takie cukry niz typowe slodycze... a z tym co sie moze dziac jestem od wiekow uswiadomiona.
  • awatar BigBlackAngel: Przejrzałam twoją dietę i jest tragiczna. Jesz dużo rzeczy przerobionych i nie do końca zdrowych. Wierz mi, jest wiele produktów, które w dużej ilości, maja bardzo mało kalorii. Chyba nie do końca znasz się na produktach, co widać na po twoim opisie bigosu. Kiełbasa to bardzo kaloryczny pokarm, z bardzo dużą ilością tłuszczów - mówmy szczerze - słoniny! To mięso, które nazywasz "zbędnym" byłoby najlepsze, bo miałoby najmniej tłuszczu a więcej białka. Kechup itp mają bardzo dużo cukrów. Jabłka, winogron i banany też są wrogami diet. Jesteś bardzo młoda, jeszcze się rozwijasz więc nie przesadzaj z ta drastyczną dietą bo później będziesz miała problemy ze zdrowiem. Do tego dojdzie brzydka skóra, wypadajace włosy, a to jest raczej nie doda Ci uroku. Ważne co masz w głowie, b jeśli ktoś ma cię lubić czy kochać, to za to kim jesteś a nie czy masz oponkę na brzuchu.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
15 marca 2014

kawa
gruszka- 70 kcal
porcja bigosu 200g- 224 kcal
woda
herbata
2 kostki czekolady gorzkiej wedla - 60 kcal
jablko x2 - 72 kcal

cwiczenia spalajace kalorie- 9 min
cwiczenia na cale cialo- 9 min
Trening Boot Camp - 9 min
  • awatar psychological-paranoia: Jest dobrze mimo tej czekolady i tak gorzka lepsza od zwykłej a też mało zjadłaś. Trzymaj się :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
14 marca 2014

Brak sil...

kawa
woda
porcja bigosu 250g - 280 kcal
jablko - 36 kcal
herbatki
gruszka - 70 kcal
jajko x2 - 155 kcal

541/1000 kcal

40 min gry w siatkowke
80 brzuszkow
80 przysiadow
50 nozyc poziomych
50 nozyc pionowych
 

 
13 marca 2014

Uslyszalam ze schudlam, niby sie ciesze ale czemu ja tego nie wdze, widze nadal tluszcz?

kawa
woda
porcja bigosu 200g- 224 kcal (bardzo on chudy bo tylko kiełbasa kapusta i koncentrat bez zbędnego innego mięsa)
jablko x2 - 72 kcal
cappuccino - 126 kcal
woda

422/1000 kcal

40 min intensywnej gry w siatkówkę
15 min tańczenia
30 przysiadów
50 brzuszków
  • awatar kolekcjonerka słów: bo widzisz siebie w lustrze codziennie, więc nie zauważasz już różnicy czy schudłaś czy nie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
12 marca 2014

jak ten czas szybko leci....

kromka chleba ciemnego ze slonecznikiem - 77 kcal
wedlina drobiowa - 9,5 kcal
2 kostki czekolady gorzkiej wedla (musialam;/) - 60 kcal
gruszka - 70 kcal
pieczarki x2- 6 kcal
2 kromki chleba ciemnego ze slonecznikiem - 154
kcal

530,5/1000
 

 
11 marca 2014

kromka chleba ciemnego ze slonecznikiem - 77 kcal
wedlina drobiowa - 9,5 kcal
jabłko - 36 kcal
cappucino - 126 kcal
parowka x2 - 260 kcal
2 lyz ketchupu - 14 kcal

522,5 / 1000 kcal

Trening na zgrabną sylwetkę -27 min
 

 
10 marca 2014

I hate youuuuuu!
Myslicie ze zaczekanie na czyjes urodziny w celu zemsty jest odpowiednia? tak zrobilam i jetsem dumna z siebie

jabłko - 36 kcal
lod sniezka smietankowy (nie moglam sie oprzec bo lody uwielbiam) - 139 kcal
2 kromki chleba ciemnego ze slonecznikiem - 154 kcal
wedlina drobiowa x2 -19 kcal
cappuccino - 126 kcal

476/1000

30 min gry w siatke, intensywnie i spacer godzinny
  • awatar Dead Poetess.: To musiałam mieć dobry pomysł do zemsty, skoro zemściłaś się w uro, ale jak ten ktoś zasłużył to czemu nie! :D Ładny bilans! ;)
  • awatar Dziewczyna Szamana.: Chciałabym tyle jeść dziennie ;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
9 marca

Odpycham ludzi od siebie....

Sniadanie
bulka z ziarnami - 161 kcal
wedlina drobiowa x2 -19 kcal
lyz ketchupu - 7 kcal

Obiad:
Zrobialam sobie koktajl
2 kiwi - 84 kcal
lyzka miodu - 81 kcal
jogurt naturalny - 59 kcal

411/1000 kcal

cwiczenia:
zumba- 12 min
ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud - 10 min
skakanka- 13 min
  • awatar wherever i go .: Wytrwałości życzę ! :) Ja nie mam zamiaru trzymać się jakoś specjalnie diety, choć unikam już teraz słodyczy i jem białkową kolację + codziennie godzina ćwiczeń, ciekawe czy będą jakieś efekty ;) zapraszam do siebie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
8 marca 2014

sniadanie:
400 ml mleka - 206 kcal
musli chrupkie - 202 kcal
2 lyzki platkow kukurydzianych - 22 kcal
woda

Obiad:
szklanka makaronu ugotowangeo - 196 kcal
szklanka rosołu - 98 kcal
pomarancza- 106 kcal

Kolacja:
2 parówki - 260 kcal
lyz musztardy - 9 kcal
lyz ketchupu - 7 kcal
cherbata
woda
kawa

1106/1000 ;//////

wiem ze duzo, jetsem chora, i mama twierdzi ze przez to ze mniej jem spadla mi odpornosc i kazala jesc wiecej.... wiem ze to nie wytlumaczenie ale dla mojej mamy zrobie wszystko, poza tym musze byc zdrowa na poniedzialek!
 

 
7 marca 2014

sniadanie:
bulka z zairnami x2 - 323 kcal
parowka - 130 kcal
wodaaaa

obiad:
2 ziemniaki - 131 kcal
ogorek konserwowy - 2 kcal
jablko - 36 kcal
cappuccino - 55 kcal

cwiczenia:
Miley Cyrus Workout: Sexy Legs - 17 min
Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i pośladki - 9 min
  • awatar darkpassion: ElrohirTasantir heh nie masz racji jestem po 20 i nie rosne od kiedy mam 13 lat;P yhm rozumiem Cie jednak mysle o moim zryciu bo wiem co mowie- mam zaburzenia odzywiania, borderline i dda i hmm po prostu wiem ze mam bledne poglady jednak tak bardzo chce dojsc do perfekcji i wreszcie dojsc do stanu w ktorym sie zadowole...
  • awatar ElrohirTasantir: @darkpassion: no wysoko jeszcze nie jest ale pewnie jesteś nastolatką i wciąż rośniesz no chyba że się mylę, w każdym razie dbanie o siebie to nie zrycie, tyle że jak to mówią co w nadmiarze to i świnia nie chce, a ty masz wyglądać jak bogini a nie jak szkieletor, pozdrawiam
  • awatar darkpassion: ElrohirTasantir nie wiesz ile mam wzrostu;) mój wzrost to 1,50 wiec taka waga to jeszzcze nie przesada, nie obrazam sie bo nie ma oco kazda opinia wg mnie jest istotna i ją szanuje. I wiem ze waga nie zawsze jest adekwatna ale co poradze ze mam tak zryta psychike i nie ciesze sie z tego jak wygladam?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
6 marca 2014

sniadanie:
2 kromki chleba ciemnego ze slonecznikiem - 154 kcal
2 plastry sera Gouda - 178 kcal

Obiad:
talerz zupy meksykanskiej (nadal nie wiem ile kcal;/)
jablko - 36 kcal

Kolacja:
kawa (bez cukru i mleka)
pomarańcza - 106 kcal ;/

474 (+ zupa ale nie wiem ile;/) / 1000 kcal

cwieczenia:
rozgrzewka - 9 min
fitness na miesnie brzucha - 16 min
rozciaganie po cwiczeniach - 7 min
 

 
5 marca 2014

Zważyłam sie i ku mojemu zaskoczeniu juz jest 49, 4 idzie coraz lepiej. coraz wieksza motywacja

sniadanie:
2 kromki chleba ciemnego ze slonecznikiem - 154 kcal
2 plastry szynki - okolo 100 kcal ;/
herbatka x2
jablko 36 kcal

Obiad:
talerz zupy meksykanskiej (bez miesa) - nie wiem ile to kcal;// jak wiecie powiedzcie!!!
kromka chlebka razowego ze slonecznikiem - 77 kcal
cappuccino - 55 kcal

kolacja:
wody duuuzo

422 (+ ta zupa ale nie wiem ile to;/) / 1000 kcal

cwiczenia:
6 min rozgrzewki
20 min na uda i posladki
4 min rozciagania

 

 
4 marca 2014

sniadanie:
2 kromki chleba ciemnego ze slonecznikiem - 154 kcal
2 plastry sera Gouda - 178 kcal
jeden ogorek kiszony - 7 kcal

Obiad:
krupnik- 276 kcal
kiwi - 42 kcal

Kolacja:
jabłko - 36 kcal
cappuccino - 55 kcal

748/1000 kcal

cwiczenia:
13 min na twarde posladki
50 brzuszkow
50 przysiadow
 

 
sniadanie:
2 kromki chleba ciemnego ze slonecznikiem - 154 kcal
2 plastry sera Gouda - 178 kcal
jeden ogorek kiszony - 7 kcal

obiad:
krupnik- 276 kcal
2 jablka - 72 kcal

i duuuuzo wody i herbaty

cwiczenia:
rozgrzewka - 6 min
przyspieszajace metabolizm z Ewa Chodakowska - 6 min
Ćwiczenia rozluźniające i rozciągające z Mel B - 5 min
10 minutowy trening nóg z Mel B
 

 
1 marca 2014

Sniadanie:
4 kromki chleba pszennego (tak wiem lipa) - 256 kcal;////
2 wedliny sopockiej - 40 kcal
2 szklanki wody
szklanka herbaty zielonej
szklanka kawy czarnej bez cukru i bez mleka

30 min skakania na skakance
jedyne co narazie mnie cieszy

Obiad:
2 lyzki zapiekanki a'la spaghetti;///
pol lampki wina wytrawnego czerwonego
 

 
28 lutego 2014

Boje sie dzisiejszego bilansu.... mamy isc ze znajomymi na piwo, oby nie bylo jedzenia;/

Sniadanie:
2 bulki - 356 kcal
Obiad:
10 pierogow - 870 kcal
szklanka wody
 

 
27 lutego 2014

wczorajszy dzien lepiej nie mowic...
niby malo jadlam ale ciapalam tak po troszke wszytskiego i nie wiem jak to liczyc;///

a dzis:
herbatka
400 ml mleka - 206 kcal
musli chrupkie - 202 kcal
banan - 114 kcal
2 jablka - 72 kcal
Podsumowanie: 594 kcal
Jak mozna tyle zjesc!!!!??;///

a tak poza tym mysle ile szkod wyrzadzil w mojej psychice ostatni zwiazek, moja wielka milosc zakonczona fiaskiem.... boje sie ze nie zaufam juz, ze nie mam juz wiary w to ze nie kazdy jest taki jak on.... ale tak ciezko mi w to uwierzyc. zaczelam sie dystansowac.....

cwiczenia wykonane:
15 min na posladki
10 minutowy trening na plaski brzuch
 

 
26 lutego 2014

caly tydzien poprzedni duma mnie rozpierala, praktycznie nic nie jadlamdo wczoraj tak bylo, wczoraj zjadlam kawalek pizzy (( bylam na spotkaniu rodzinnym i kazali.... dzis? tylko kanapki 2 zjadlam (chleb, wedlina, ser) i warzywa swierze marchewke, pietruszke itd.... hmmm czy to duzo???????? prosze powiedzcie!!!! dzis czuje ze sie tak opchalam, az mi wstyd!!!(( i jeszcze do tego 3 kiwi((
To jakies sto milionow kalorii;//////!!!!!((

Cwiczenia:
Pilates - biodra - 15 min
Pilates - ramiona - 12 min



 

 
24 lutego 2014

Znowu nie bylo mnie jakis czas.... az nie wiem od czego zaczac a dla ladu i skladu chce napisac wszytsko co sie dzialo....
Chodze do psychologa mniej wiecej wiem co mi jest... czesto mysle o zrezygnowaniu no bo po co chodzic jak to nic nie daje... nadalo tylko nazwe mojemu zaburzeniu....
sprawy zwiazane z T..... po szpitalu pisal dzwonil zapewnial.... i sie spotkalismy, to byl jeden szalony wyjatkowy i wykorzystny w pelni jeden dzien.... ktory zapowiadal tak wspaniale dlugie szczescie... coraz bardziej sie on zaciera jednak pozegnanie pozostaje bezmiennie... poznije odzywal sie jeszce miesiac i jak zawsze z dnia na dzien kontakt sie zatracal i tak z Twojego powodu... i do dzis nie mamy kontaktu, co poszlo nie tak??? W kazdym razie 17.02.2014 dowiedzialam sie ze nawet w ten dzien jeden ktory razem spedzilismy klamales. jestes w zwiazku z inna od wrzesnia do teraz, co mysle? tak bylo ciezko to byl mroczny dzien kiedy sie dowiedzialam... ale dzis choc nadal przynosi to msutek jakis we mnie, wiem ze sie nie zmienisz nigdy. I wiem ze za kilka tygodni sie odezwiesz lecz OBIECUJE nigdy wiecej. OBIECUJE nie dam znow sie zranic, choc odmowienie Ci rowniez bedzie bolalo.
Przytylam((((((( na koniec 4 klasy robiono nam badania i wlasnie tego sie dowiedzialam, niby nadwagi nie ma ale musze schudnac, to badanie bylo 21 lutego tego roku i przez ten czas zaczelam sie juz odchudzac, po swojemu tak najlepiej, kiedys bylam na diecie 1000 kcal a teraz w ciagu tych 3 dni nie zjadlam tyle lacznie, oby tak dalej...
Tne sie dalej, to jest ze mna i bedzie...
 

 
Zawsze przygotowuje sie myslami na najgorsze dzieki czemu sie za bardzo nie rozczarowuje... ale nie jestem przygotowana zupelnie na szczescie, przez to nie wiem jak sie z nim obchodzic zeby zostalo jak najdluzej.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Caly dzien dzisiaj sie smialam, zartowalam, czulam ze wracam do siebie a teraz znowu placz i te mysli o mojej probie. I mnostwo pytan na ktore nie znam odpowiedzi... dlaczego moje emocje zmieniaja sie tak szybko, tak nagle? Co mowia o mnie blizny? Czy sie uwolnie od tego mrocznego stanu kiedys!? Boze nie mam sily.
 

 
"Kazdy ma marzenie ktore ujawnia sie tylko po pijanemu" film: "slodki listopad"
 

 
Doceniajmy drugich... jutro moze ich zabraknac.
Czuje sie odretwiala, nie placze, nie zloszcze sie. Czy to sprawia ze jestem nie czula?


Adrian[*]
 

 
Nie moglam plakac wiec sie pocielam po jakis 15 minutach zaczelam plakac. Czy to ma sens? I co do cholery jest ze mna?!